我相信這時期很多人都時常處於高壓狀態。包括我在內，公司現在處於發展階段，所以很多東西都需要籌備策劃執...

我相信這時期很多人都時常處於高壓狀態。包括我在內，公司現在處於發展階段，所以很多東西都需要籌備策劃執行，還在學習怎麼做到Work-Life balance 中。今天早上 恰好學到這個技巧，就個人覺得很適合我們每個人好好的運用😊🙏🏻

這個技巧叫做「清空」，在聚焦優點的同時，養成思考如何改善缺點的習慣。🤔🤔

若是光反省「今天諸事不順」就結束，就很容易陷入「自己很沒用」的負面想法。😰😰

所以想要改變接受習慣，需要的是「分析」，而不是「反省」🥳🥳
這個技巧非常簡單；就是我們今後結束了勞碌的一天後，拖著疲憊的身軀準備要去休息睡覺時，問自己（或者寫下來）這3道題 ：

1️⃣ 今天的優點？
2️⃣ 今天應該改善的點？
3️⃣ 隔天的對策和決心？（請寫下 要做…….. 而不是 想做……..）

越是處於負面情緒時，越要寫下許多「優點」；越是處於正面的情緒時，越要寫下許多「應該改善的點」❤️❤️

記得，學習稱讚別人的同時也要千萬記得懂得怎麼稱讚自己（在自己內心裡啦ok😅）
共勉之🥰🥰

#一起跑贏這個時代這條道路上有你有我
@creationx.asia

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